体が重い 母はよく寝れたと吐いたし怠かった 筋トレがきついくらい 未だ肉はきつい 課題はやったようにするだろうか

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大20回 グーパー 左右各100周 握力 左右各60回 左右各60回 柔軟2種16秒 ストレッチ