2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

2019/4/30

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 グーパー 各100周 腕立て伏せ 小中大各20回 握力 左右各60回 左右各60回 柔軟2種16秒 ストレッチ

2019/4/29

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 グーパー 各100周 柔軟2種16秒 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

2019/4/28

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種16秒 グーパー 左右各100周 握力 左右各各60回 ストレッチ

2019/4/27

筋トレ 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 ストレッチ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種16秒

2019/4/26

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種16秒 グーパー 左右各100周 握力 左右各100周 左右各100周 ストレッチ

2019/4/25

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種16秒 グーパー 各100周 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

2019/4/24

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 グーパー 左右各100周 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種16秒 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

2019/4/23

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 柔軟2種18秒 腕立て伏せ 小中大各20回 グーパー 各100周 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

20194/22

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 柔軟2種18秒 腕立て伏せ 小中大各20回 グーパー 各100周 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

2019/4/21

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 柔軟2種18秒 腕立て伏せ 小中大各20回 グーパー 各100周 握力 左右各60回 左右各60回 ストレッチ

2019/4/20

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 柔軟2種18秒 腕立て伏せ 小中大各20回 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 ストレッチ

2019/4/19

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種18秒 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 ストレッチ

20194/18

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 腕立て伏せ 小中大各20回 柔軟2種18秒 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 ストレッチ

2019/4/17

筋トレ 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 腕立て伏せ 小中大各20回 腹筋 30回 スクワット 40or50回 柔軟2種16だか18 ストレッチ

2019/4/16

筋トレ 腹筋 30回 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 スクワット 50回 柔軟2種18秒 背筋 60回 腕立て伏せ 小中大各20回 ストレッチ

2019/4/15

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 柔軟2種18秒 握力 左右 各60回 左右 各60回 グーパー 各100周 腕立て伏せ 小中大 各20回 ストレッチ

2019/4/14

筋トレ 握力 左右 各60回 左右 各60回 グーパー 各100周 腕立て伏せ 小中大 各20回 スクワット 50回 柔軟2種18秒 背筋 60回 腹筋 30回 ストレッチ

2019/4/13

筋トレ 腹筋 30回 スクワット 50回 腕立て伏せ 小中大 各20回 握力 左右 各60回 左右 各60回 背筋 60回 グーパー 各100周 柔軟2種18秒 ストレッチ

2019/4/12

筋トレ 腹筋 30回 背筋 60回 スクワット 50回 腕立て伏せ 小中大 各30回 握力 左右 各60回 左右 各60回 グーパー 左右 各100周 柔軟2種18秒 ストレッチ

2019/4/11

筋トレ 腕立て伏せ 小中大各20回 握力 左右各60回 左右各60回 腹筋30回 背筋60回 スクワット50回 柔軟2種18秒 グーパー 各100周 ストレッチ

2019/4/10

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小中大各20回 背筋60回 スクワット50回 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各100周 柔軟2種16秒 ストレッチ

2019/4/9

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小中大各20回 背筋60回 スクワット50回 柔軟2種18秒 グーパー 各50周 ストレッチ

2019/4/8

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小中大各20回 背筋60回 スクワット40回 柔軟2種18秒 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各50回 ストレッチ

2019/4/7

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小中大各20回 背筋60回 スクワット30回 柔軟2種18秒 握力 左右各60回 左右各60回 グーパー 各50周 ストレッチ

2019/4/6

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小20回 中20回 大20回 背筋60回 スクワット50回 柔軟2種18秒 握力 左60回 右60回 グーパー 各50周 ストレッチ

2019/4/5

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小20回 中20回 大20回 背筋60回 柔軟2種18秒 スクワット50回(or40回) 握力 左50回 右60回 グーパー50周 ストレッチ

2019/4/4

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小20回 中20回 大20回 (or19回) スクワット 40回 背筋 60回 柔軟2種 各10秒 握力 左40回 右57回

2019/4/3

筋トレがルーチンで怠いというなら回数をあげるのだ ギリギリ踏ん張ってやったあの感覚を認識したようにするのだ

2019/4/3

筋トレ 腹筋30回 腕立て伏せ 小19回 中19回 大19回 背筋60回 スクワット30回 握力 左40回 右50回 柔軟2種18秒

2019/4/3

エンゲージプリンセスというゲームは何だ？ 戦闘のTNPが悪い 通信は重い 読み込みは遅い 戦略性は強気のガチャとストーリーで仲間になった()の仕様で広がりようがない 敵は無駄に固く戦略に於いて不確定要素が多い 味方に大幅な恩恵 敵に大きな損害を齎しプ…